牛油果切开直接吃？你是隔壁老王派来搞笑的吧～

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不得不说牛油果是我非常喜爱的水果之一，食用方便且食用花样繁多，营养价值极高，少量食用就可会有饱腹感，真的是强行安利的一种水果～我最喜欢也是我认为牛油果最简单的食用方式是将牛油果肉和白砂糖混合食用，深夜的此刻，我已经在暗自咽口水了～下面就带大家一起细致的了解这种神奇的水果，同时介绍更多的食用方法给大家～

牛油果，又称鳄梨，已经从陌生的墨西哥特产变成我们的日常生活中常见的水果了，平均每100克果肉就含有23.49g脂肪，5.6g糖分，1.25g蛋白质，1.8g纤维，0.7g灰分，8mg维生素C，是一种高热能水果，在欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。

1个牛油果提供的膳食纤维就相当于每日所需摄取量的34%，可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
1个牛油果可提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。

说了那么多牛油果的好处，想必大家也是熟悉到不行了吧，化妆品里出现牛油果成分也是熟客来的，那今天来点实际的，除了直接吃让牛油果“刺身”的清香充满整个口腔，还可以有很多其他富有形式感的高逼格吃法。

第1种：牛油果汁，常与雪梨或香蕉一起榨汁。

第2种:牛油果（酸）奶昔，一杯管饱啊！

第3种:牛油果色拉，芒果鸡肉牛油果色拉，牛油果凯撒色拉，牛油果鸡胸肉色拉，一百样色拉有了牛油果都变得好像很需要被拍的时尚icon囖！

第4种:牛油果吐司，早餐清爽又不失营养，简直堪称完美啊！

第5种：牛油果意大利面。牛油果打碎成泥，混合黑胡椒和适量的盐，最后加几片薄荷叶，简直是完美。

第6种:把牛油果放进烤箱，可以和各种食材混搭。

第7种：牛油果切片卷培根。比金针菇培根卷好吃很多倍哦。

第8种:牛油果寿司（这个太牛了）

第9种:油炸牛油果（略重口啊！）

第10种 牛油果香草冰激凌甜点，牛油果和香草冰激凌的搭配，简直堪称完美！

最后给大家找了一个挑选牛油果的tips，希望可以帮到大家！

快去睡吧～

还在看手机的你

晚安❤️

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